La terapia de naturaleza, también conocida como Shinrin-Yoku (森林浴) o baño de bosque, es una práctica japonesa que consiste en sumergirse en el mundo natural para mejorar el bienestar general. Durante una sesión de baño en el bosque guiada por Judy, tendrás la oportunidad de conectarte plenamente con la naturaleza y contigo mismo involucrando conscientemente todos tus sentidos.

Esta práctica ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Se ha demostrado que pasar tiempo concentrado en la naturaleza reduce el estrés, estimula el sistema inmunológico y mejora la creatividad. Al aceptar nuestra conexión inherente con la naturaleza, podemos experimentar una profunda sensación de relajación y una mejor salud general.

Las sesiones de baños de bosque son adecuadas para personas de todos los niveles de condición física e implican un paseo tranquilo que enfatiza la conciencia sensorial. La sesión comienza con un ejercicio de meditación diseñado para tranquilizar a los participantes, permitiéndoles sumergirse por completo en el momento presente. A lo largo de la experiencia, hay períodos de participación sensorial en los que puede profundizar su conexión con el entorno natural en nuestro sereno jardín.

Al participar en un baño de bosque, tienes la oportunidad de aprovechar el poder curativo de la naturaleza, promoviendo una profunda sensación de renovación y reconexión con la tierra.

Introducción: 15 minutos

• Baños de bosque: Orígenes, investigaciones y efectos sobre la salud y el bienestar.
• Antecedentes y experiencia del instructor.
• Información general sobre el Jardín.
• Pautas de logística y seguridad.
• Resumen de actividades: Invitaciones y merienda.
• Primer círculo de reunión: presentaciones y un mensaje sencillo sobre la naturaleza.

Placeres de Presencia: 15 min

• Meditación guiada para aterrizar a los participantes y mejorar la conciencia sensorial.

Invitaciones: 45 min

• What's in Motion: Interactuar con el entorno natural a través del movimiento.
• 2-3 invitaciones adicionales adaptadas al sitio/condiciones climáticas específicas.
• Actividad de sentarse: Descansar en un lugar y aumentar la percepción sensorial.
• Cada invitación tiene una duración de 15 a 20 minutos.
• Círculo de reunión después de cada invitación para compartir experiencias.

Reunión de té: 15 min

• Círculo final de intercambio para reflexionar sobre la experiencia.
• Expresar gratitud a la naturaleza.
• Poema u otra actividad de cierre.

Biografía del instructor

Judy Karnia es una guía de terapias de naturaleza certificada por la Asociación de Terapia de Naturaleza y Bosque.

https://www.natureandforesttherapy.earth

También es entrenadora y escritora de viajes a tiempo parcial y veterinaria jubilada. Incluso mientras crecía en el centro de la ciudad de Chicago, le encantaba estar al aire libre. Se mudó a Scottsdale, Arizona en 2005 para disfrutar de actividades al aire libre durante todo el año y encontró una profunda conexión con el desierto. Continuó su formación en baños de bosque para ayudar a fortalecer la conexión de las personas con la naturaleza con el fin de mejorar su salud y ayudar a preservar las áreas naturales.

Compre boletos aquí: https://japanesefriendshipgarden.doubleknot.com/event/shinrin-yoku-21324/2997407